这种茶含糖量巨高！很多人还当健康饮料天天喝

每年秋天 “第一杯奶茶”刷屏时

不少人会选果茶当“健康平替”

心里想着：水果+茶

还能选无糖，肯定不胖

还相对比较健康

可最近一条热搜直接戳破真相

有人把“无糖”果茶里的糖晒出来

竟然铺满了整整一层

深圳市消费者委员会

曾经做过这样的实验

对多款市面上很火爆的饮料的

“总糖”进行测评

结果显示

↓↓↓

果茶的含糖量遥遥领先

其中含糖量最高的是芒果饮品

一杯约含90g糖

最低的果茶——西瓜汁

一杯也有近30g糖

*图片及数据来自《深圳市消费者委员会》

这时很多人会疑惑

水果茶糖分高

那水果可以随便吃吗?

会不会升高血糖?

对于血糖正常人而言，适当吃些水果，可以补充维生素等物质，满足人体需求。

但是对于血糖异常的人来讲，吃水果最好要遵循以下几个原则：

1、血糖水平每天控制在平稳状态下食用

2、水果一般在两餐之间食用，不要在餐前或餐后立即食用

3、食用水果时要适当减少主食份量

4、水果尽量分开吃，上午、下午分开食用

5、尽量选择低升糖指数的水果，不要榨成汁食用

果茶：加速衰老的

“隐形杀手”

2025年1月，江苏大学附属高淳医院的研究人员在《BMC公共卫生》期刊上发表了一项令人震惊的研究。

研究发现，摄入奶茶、果茶等含糖饮料竟然与加速衰老有关！如果在晚上饮用这些含糖饮料，身体生物年龄的增长速度会更为显著，也就是说，你会比同龄人更快地老去。

这项研究中的含糖饮料涵盖了软饮料、运动饮料、能量饮料、果汁饮料、含糖苏打水、碳酸饮料以及加糖的咖啡和茶等。值得注意的是，无糖或不加糖的饮料并未被纳入此次研究范围。

研究数据显示，与从不饮用含糖饮料的人相比，每天从奶茶等含糖饮料中摄入超过300千卡能量的人，其身体生物年龄会加速衰老1.023年。这一数字，无疑给我们敲响了警钟。

总之，果茶虽然好喝

但背后的健康风险也不容忽视

只有正确认识和对待这些饮品

我们才能更好地

呵护自己的身体健康

网友纷纷表示：

多喝凉白开！适量吃水果~

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来源：新闻坊综合丁香生活研究、CCTV生活圈、健康大掌门、网友评论

编辑：李丽洁