痛风患者如果不控制其尿酸，其急性痛风可慢慢演变成慢性痛风，即每一年痛风发作的次数会增加，且越来越频密，比如每一年可有3至4次的发作，而且每次发作时，其疼痛程度和发作时长也会增加。慢性痛风也可能引发“痛风石”沉积于关节内，痛风石会“啃噬”骨头，破坏关节，导致关节变形，最终丧失活动功能。

一、痛风=代谢性关节炎

痛风，又称代谢性关节炎，是一种主要由人体中尿酸累积而引起的关节炎，好发于大脚趾、脚踝、膝盖和手肘。在人体内，尿酸是嘌呤的最终代谢物，而人体内的嘌呤有两个来源，一是人体细胞内的嘌呤（占80%），二是从食物摄取而来的嘌呤（占20%）。人体内的尿酸大部分是通过尿液（肾脏）排出体外，也有一些是在肠道内被分解。如果尿酸太多，堆积于体内，而当尿酸盐晶体沉淀，就会逐渐形成痛风。

二、痛风大致可分为4个发病阶段

1. 无症状的高尿酸血症
2. 急性痛风
3. 慢性痛风
4. 尿酸结石

三、当涉及到跖趾关节时也称为足痛风

经常被描述为周期性发作的刺激性关节炎，造成关节红、软、热、肿等现象。剧烈疼痛通常在十二小时内就发作，大约一半的病例会影响到跖趾关节。

据目前关于痛风的统计人数来看，中国已经患有痛风的人群就超过了7800万人，并且，还有着上升的趋势，其中也有很多的年轻人患有痛风。

有的人声称患上痛风还不可怕，可怕的还有痛风延伸后的疾病，就比如痛风石，当痛风患者长期没有控制好尿酸水平，一直让尿酸水平升高，这些积攒在血液中的尿酸，就会形成尿酸盐，变成一种晶体的形式，在这个状态下，也就会大大增加痛风石的发生。

四、3点预防痛风石

1、多用腿

腿是我们下身的肢体，有很多人一天下来几乎很少用到它，一整天经常坐着，要不然就是一直让它处于休息的状态。可对于身体健康来说，需要用它的时间是非常长的。

经常的用腿运动，不仅可以帮助我们缓解一天久坐的下肢肌肉，促进腿部的血液循环，减少尿酸的沉积，还可以更好的控制体重，提高自身的免疫力系统。

2、适量吃

对于每顿饭的概念，很多人都是知道自己感觉不饿时才会终止。而正确的做法是每顿饭我们食用的量，最好是七分或者是八分饱，这样能够很好的给肠胃减轻它的工作，让我们进食的食物更好的被消化吸收，减少食物堆积在肠道处。

同时，为了更好的排出新陈代谢产物以及排出尿酸，这就需要痛风人群减少嘌呤含量高的食物摄入，如贝类的海鲜、大量的高蛋白高脂肪食物、肥肉、肉汤等。

3、多喝白开水

白开水一直以来都是在水资源当中推荐的好饮品，对于痛风患者也不例外。在相关的研究上还表明，患有痛风的人群多喝水，还会有助于体内尿酸的排出，减少尿酸盐的形成，避免痛风石、痛风性关节炎等疾病。

攻击是最好的防守、预防是最好的治疗。只要我们积极控制尿酸，把尿酸维持在一个比较正常的水平，就可以避免出现痛风石及其他一系列并发症，这远比得了痛风石后再考虑怎么处理这个石头要简单、有效得多。